Zitronen-Blaubeer-Oats

Fruchtig, erfrischend & sättigend – die perfekte Frühstückskombi

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🧡 Warum du dieses Rezept lieben wirst
Zitronen-Blaubeer-Oats sind die perfekte Mischung aus cremiger Frische und fruchtiger Süße. Die Zitrone bringt eine herrlich erfrischende Note, während die Blaubeeren für natürliche Süße und wertvolle Antioxidantien sorgen. Ein leichtes, gesundes Frühstück, das dich lange satt hält und in wenigen Minuten vorbereitet ist.

Persönliche Tipps & Varianten

• Verwende statt Blaubeeren auch Himbeeren oder Erdbeeren.
• Für Extra-Crunch: mit gerösteten Mandeln oder Nüssen toppen.
• Mealprep: Am Vorabend zubereiten und am Morgen kalt genießen.

❓FAQ

Kann ich die Oats warm essen?
Ja, du kannst sie morgens kurz erwärmen – sie schmecken sowohl warm als auch kalt.

Geht das auch vegan?
Ja, einfach Joghurt und Milch durch pflanzliche Alternativen ersetzen.

angelasuckau@gmail.com

Zitronen-Blaubeer-Oats

Frische Zitronen-Blaubeer-Oats – cremig, erfrischend und gesund. In nur 15 Minuten fertig oder perfekt als Overnight Oats vorbereitet.

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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.

Ruhezeit (eventuell auch über Nacht) 10 Minuten Min.

Gesamtzeit 15 Minuten Min.

Portionen: 1 Portion

Gericht: Frühstück

Küche: Deutsch

Kalorien: 320

Ingredients Method

Zutaten

  

• 50 Gramm Haferflocken zart
• 150 ml Milch oder Pflanzenmilch
• 50 Gramm Blaubeeren (frisch oder TK) frisch oder TK
• 2 TL Zitronensaft
• 1/2 TL Zitronenabrieb unbedingt Bio
• 1 EL Joghurt (optional, für Cremigkeit)
• 1 TL Honig oder Ahornsirup

Method

 

1. 1. Haferflocken mit Milch, Zitronensaft und Zitronenabrieb vermischen.
2. 2. Kurz quellen lassen (mindestens 10 Minuten, besser über Nacht).
3. 3. Mit Joghurt cremig rühren.
4. 4. Blaubeeren unterheben oder als Topping darüber geben.
5. 5. Nach Wunsch mit Honig/Ahornsirup süßen.