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Frische Zitronen-Blaubeer-Oats mit Haferflocken
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Zitronen-Blaubeer-Oats

Frische Zitronen-Blaubeer-Oats – cremig, erfrischend und gesund. In nur 15 Minuten fertig oder perfekt als Overnight Oats vorbereitet.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Ruhezeit (eventuell auch über Nacht) 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: Deutsch
Kalorien: 320
Ingredients Method

Zutaten
  

  • 50 Gramm Haferflocken zart
  • 150 ml Milch oder Pflanzenmilch
  • 50 Gramm Blaubeeren (frisch oder TK) frisch oder TK
  • 2 TL Zitronensaft
  • 1/2 TL Zitronenabrieb unbedingt Bio
  • 1 EL Joghurt (optional, für Cremigkeit)
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup

Method
 

  1. 1. Haferflocken mit Milch, Zitronensaft und Zitronenabrieb vermischen.
  2. 2. Kurz quellen lassen (mindestens 10 Minuten, besser über Nacht).
  3. 3. Mit Joghurt cremig rühren.
  4. 4. Blaubeeren unterheben oder als Topping darüber geben.
  5. 5. Nach Wunsch mit Honig/Ahornsirup süßen.